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旅途中保持身体健康的密诀

来源::未知 | 作者:admin | 本文已影响

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。防止"病从口入"。 旅行中的饮食卫生,重点要注意以下几个方面:

  (?#20445;?#27880;意饮水卫生。

  一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其?#38382;?#23665;泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。 无合格水可饮?#20445;?#21487;用瓜果代替水。

  (2)瓜果一定要洗净或去皮吃。

  吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污?#23601;猓?在采摘与销售过程中?#19981;?#21463;到病菌或寄生虫的污染。

  (?#24120;?#24910;重?#28304;?#27599;一餐,饥不择食千万要不得。

  高中档的饮食店一般可放心去吃, 大排档的可有选择性地吃,摊位或沿?#32844;?#21334;(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。

  (4)学会鉴别饮食店卫生是否合格。

  合格的一般标?#21152;?#26159;?#27827;?#21355;生许可证, 有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净, 收款人员不接触食品?#20202;?#31080;与食品保持相?#26412;?#31163;。

  (?#25285;?#22312;车船或飞机上要节制饮食。

  乘行?#20445;?#30001;于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。


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